Wenn es im Winter früh dunkel wird, verlassen viele Menschen das Haus mit einem mulmigen Gefühl. Kurse für Selbstverteidigung können helfen, mehr Selbstvertrauen zu bekommen und die Unsicherheit abzubauen. In Hamburg bietet das Deutsche Rote Kreuz Selbstverteidigungstraining speziell für Senioren.

Was können Frauen tun, um sich selbst vor Übergriffen zu schützen? Die Sozialpsychologin Petra Klecina rät zu Selbstverteidigungskursen, betont aber, dass nicht Frauen sich schützen müssten, sondern Täter nicht übergriffig sein dürfen. +++ Zu diesem Video bieten wir auch eine Vertical-Variante an.